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Hi basketball.de-Leser, in den kommenden Wochen werde ich Euch gemeinsam mit basketball.de eine Serie von fünf exklusiven Workout-Videos mit Streetball- und Coaching-Elementen präsentieren. Außerdem habt ihr die Möglichkeit, mich demnächst in einem extra-langen Interview genauer kennenzulernen! Workout 1: Ballhandling Skills
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Bundestrainer Henrik Rödl hat eine ganz besondere Beziehung zu Videos. Als Spieler am College vom North Carolina musste er sich VHS-Kassetten ausborgen, um das Spiel, seine Aktionen und die Schwächen seines Gegenspielers zu studieren. Das ist über 25 Jahre her
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Den Auftakt unserer Reihe macht ein Programm zur konditionellen Saisonvorbereitung, welches man sowohl allein als auch in der Gruppe absolvieren kann. Kondition ist das A und O, wenn der Saisonbeginn näher rückt. Vielen ist Konditionstraining ein Dorn im Auge. Zugegeben,
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Plyometrisches Training Plyometrisches Training verbessert in erster Linie die Explosivkraft. Bei dieser Methode kommt es darauf an, langen Kontakt mit dem Boden zu vermeiden. Ein Beispiel dafür sind Niedersprünge. Dabei springt man von einer flachen Bank oder Treppenstufe und versucht,
WeiterlesenJoggen gehen ist langweilig?! Das kommt ganz darauf an, wie man es gestaltet. Das folgende Trainingsprogramm bietet euch eine Vielzahl von Variationen an, wie ihr eure Trainingseinheiten effektiver und angenehmer organisieren könnt.
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Im dritten Teil der Sprungkraftserie geht es erneut darum, mit gezieltem Training die Beinmuskulatur weiter zu stärken. Der ideale Vorbereitungplan für jeden Vereinsbasketballer.
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In der Fortsetzung des Sprungkraftprogramms für jedermann geht es ein bisschen härter zur Sache. Auch hier ist vor allem Disziplin gefragt, um Erfolge zu verzeichnen.
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Im diesem Teil der „Richtig-Trainieren-Serie“ widmen wir uns dem Sprungkrafttraining. Jeder kann höher springen, wenn er sich an unserem Sechs-Wochen-Programm ausrichtet.
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Wer kennt sie nicht, die Suicide- oder auch Liniensprints genannten Mittel, um Spieler an ihre körperlichen Leistungsgrenzen zu bringen? Doch bringen die Sprints überhaupt etwas für die basketballspezifische Leistung? Lösen sie einen optimalen Reiz zur Verbesserung der Konditionsleistung eines Basketballers
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