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Plyometrisches Training Plyometrisches Training verbessert in erster Linie die Explosivkraft. Bei dieser Methode kommt es darauf an, langen Kontakt mit dem Boden zu vermeiden. Ein Beispiel dafür sind Niedersprünge. Dabei springt man von einer flachen Bank oder Treppenstufe und versucht,
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Im dritten Teil der Sprungkraftserie geht es erneut darum, mit gezieltem Training die Beinmuskulatur weiter zu stärken. Der ideale Vorbereitungplan für jeden Vereinsbasketballer.
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In der Fortsetzung des Sprungkraftprogramms für jedermann geht es ein bisschen härter zur Sache. Auch hier ist vor allem Disziplin gefragt, um Erfolge zu verzeichnen.
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Im diesem Teil der „Richtig-Trainieren-Serie“ widmen wir uns dem Sprungkrafttraining. Jeder kann höher springen, wenn er sich an unserem Sechs-Wochen-Programm ausrichtet.
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